Le shot détox: citron, gingembre et curcuma, le must!

En commençant un rééquilibrage alimentaire ou un régime, il est bien de réaliser une détox, c’est-à-dire une détoxification de notre corps. Celui-ci accumule chaque jour des substances nocives ingérées (alcool, drogues, médicaments), de polluants environnementaux ou de résidus métaboliques. La détox vise à purifier notre organisme, d'améliorer le fonctionnement de nos organes et de favoriser notre santé générale. Cela peut être réalisé par différents moyens. N’hésitez à aller consulter mon article sur le sujet.

Dans cet article, je vais surtout vous parler du shot detox, il fait référence à une boisson ou à un mélange d'ingrédients spécifiques pour contribuer à aider le corps à éliminer les toxines et à promouvoir une meilleure santé globale.

Que savoir sur les shots ?

Les shots sont généralement consommés en petites quantités et contiennent des ingrédients tels que des jus de fruits et légumes frais, des herbes, des épices et des superaliments (voir article). L'idée derrière le concept de shot detox est de fournir une dose concentrée de nutriments et de composés antioxydants pour soutenir le système immunitaire, détoxifier l'organisme et favoriser l'équilibre interne. Cependant, il est important de noter que les shots detox ne sont pas des remèdes miracles et ne doivent pas être considérés comme un substitut à une alimentation saine et équilibrée.

Quel est le meilleur shot détox ? Citron, curcuma et gingembre

La détox citron, curcuma, gingembre consiste généralement à boire un verre d'eau tiède avec du jus de citron fraîchement pressé chaque, 15 à 30 minutes avant le petit déjeuner. Certains ajoutent également du miel ou du sirop d'érable pour améliorer le goût. Cette boisson est censée favoriser la digestion, stimuler le système immunitaire, nettoyer les organes internes et aider à la perte de poids. Il est recommandé de continuer à boire de l'eau tout au long de la journée pour rester hydraté.
Cependant, il est important de noter que la detox ne doit pas être utilisée comme une méthode de perte de poids à long terme. Il s'agit plutôt d'une pratique ponctuelle pour aider le corps à se débarrasser des toxines accumulées.

Les vertus du citron

Le citron est réputé pour ses propriétés détoxifiantes et énergisantes. Il est riche en vitamine C, en antioxydants et en enzymes qui aident à éliminer les toxines du corps.

Les vertus du curcuma

Le curcuma est une épice jaune-orangée souvent utilisée en cuisine, mais aussi appréciée pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Le curcuma contient un composé actif appelé curcumine, qui a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il est également connu pour soutenir la santé du foie.

Vous pouvez ajouter également du curcuma frais ou en poudre à vos repas, boissons ou smoothies quotidiens. Vous pouvez également préparer une infusion de curcuma en le faisant bouillir dans de l'eau pendant quelques minutes.

Les vertus du gingembre

Le gingembre possède de nombreuses vertus pour la santé. Il est entre autres un anti-inflammatoire, il a des pouvoir antioxydants, il soulage les nausées, il améliore la digestion, renforce le système immunitaire et réduit le risque de maladies cardiovasculaires.

Que faire pour accompagner votre détox ?

En plus du shot, vous pouvez :

• Consommer des aliments riches en fibres pour favoriser l'élimination des toxines par les selles.
• Boire beaucoup d'eau pour aider à éliminer les toxines par les reins.
• Réduire votre consommation d'aliments transformés, d'alcool et de caféine pour limiter l'apport de toxines.

Vous voulez en savoir plus ou être accompagné?

N'hésitez à me contacter, Laetitia Guerdon, coach en nutrition à Incourt dans le Brabant Wallon et je vous  ferai un suivi sur mesure personnalisé et sans danger.